想要生健康聪明的宝宝，做好备孕很重要，备孕需要特别注意什么呢

现代青年男女不仅要应对工作压力，还要面对家庭催促结婚和催生的压力。但是，结婚生孩子在哪里很简单，现在很多年轻人的想法是，要么不生，生孩子就必须生健康优秀的孩子。毕竟培养一个娃需要付出很多，在城市中生活的压力也很大。如果出生的孩子出现问题，所需的抚养成本会更高，自己也需要花费更多的心思和精力来照顾孩子。

为了生一个健康聪明的婴儿，有必要为怀孕做准备。备孕需要特别注意什么？

首先，在做出准备怀孕的决定后，特别建议去做一次孕前体检！看两人的身体是否符合生育条件，不要等到怀孕才发现自己不适合生育。孕前检查的另一个优点是发现自己身体的短板，后期有针对性的调理，改善身体素质。

其次，根据检查结果调整身体。如果夫妻俩都符合生育条件，怀孕准备期间要注意营养补充。特别是妻子，这时可以有目的补充叶酸和其他营养要素。可多吃新鲜蔬菜和水果，补充优质蛋白质。备孕期间不要吃垃圾食品，夫妻双方都要戒烟戒酒。保证饮食规律、睡眠充足、规律。还需要适量的运动，把体重控制在标准范围内，不能太胖也不能太瘦。父母的身体越健康，出生的孩子也越健康。

最后，选择合适的机会怀孕。这个合适的机会是希望孩子什么时候出生。例如，如果希望孩子8月出生，第一年的11~12月之间选择怀孕。

如果你想早点怀孕，你也可以利用排卵期来增加怀孕的可能性。

排卵日怎么计算？

如果女性的月经周期比较规律，排卵期很容易计算。这也是我们保持健康的原因之一。在健康状态下，女性的排卵日是固定的。一般在次月经来潮前14天排卵。例如，如果是5月20日来的月经，下次是6月20日准时来的话，排卵日是6月17日前14天，也就是6月初。接下来就好好把握这几天吧。

有些人月经可能不那么准确，每次来这么多天都有点难。计算的这几天的排卵日，前后两天都可以很好地利用。当然，女性排卵时，身体也发出一些信号，仔细观察身体，可以发现：

1.排卵期间，女性上厕所时，发现白带明显增加，像鸡蛋清，清澈，无异味。这种情况通常持续3~5天，在这2天，排卵日的可能性很高，造人的成功率很高。

2.排卵日到来的时候，女性会感到小腹有点痛，如果不仔细感觉的话，可能还不容易被发现。这是因为卵泡破裂，刺激周围的神经组织，小腹有点异常感。

做好备孕是优生优育的一大保障。现实生活中很多人缺乏这方面的意识。许多人意外怀孕结婚，没有做好生娃的准备。这样，怀孕期间一定要好好调理自己的身体，改善体质。如果你后期想二胎三胎，你必须提前做好准备。最后，祝福备孕的你有好孕，希望大家能生出健康聪明美丽的宝宝。