生姜、芝麻真的能防止脱发吗？年轻人脱发严重，该怎么办？

脱发这个词已然成了网络热词，特别是活跃在年轻人中，经常说工作熬夜憔悴，逐渐“聪明绝顶”。显然，脱发不是中年人的问题，而是在年轻人中逐渐发展成正常现象，为了自己的头发，尝试了很多偏方。这些偏方真的有用吗？

首先，我们首先要判断自己是否真的脱发，脱发的判断是指每天脱发的根数超过100根，而且持续了一段时间，被称为脱发。

关于脱发的偏方，我们经常听到的一种说法是多吃黑芝麻，这种说法可靠吗？

黑芝麻对脱发确实有一定的预防作用。黑芝麻中含有丰富的硬脂酸、亚油酸、棕榈酸、芝麻素、车前糖等物质，可以为毛发生长提供营养支持，促进毛囊健康，巩固根部。此外，芝麻中含有的营养物质还可以保持头皮表面微生物的平衡。

但是，在此强调另一点，白发人吃黑芝麻，不能使头发变黑。芝麻中含有的黑色物质，实际上是黄酮类物质，具有抗氧化的效果，人体中的头发是由黑色素细胞构成的衍生物，两者没有任何联系，所以吃黑芝麻不会使头发变黑。显然，这种说法是不可靠的。

用生姜擦头皮，能预防脱发吗？

生姜预防脱发，我们从网上和周围传达的概念中认为生姜具有防止脱发的作用，生姜在中医中属于热性药物食材，用生姜涂头皮时，在一定程度上促进头皮血液循环，促进头发生长，但前提是知道自己是什么样的脱发性质。如果是雄激素性脱发，此时选择生姜擦头皮，并没有明显的作用，还是需要药物进行治疗。

为什么现代年轻人容易脱发

年轻人容易脱发，主要与精神压力有关，长时间紧张会导致内分泌紊乱，影响头发正常的新陈代谢，脱发，年轻人的生活方式没有一定的规律，经常熬夜睡觉，头发脱落也会加速，还有些人喜欢把自己的头发扎得很紧或者是很高，头皮长时间受到牵拉，也会造成发根脱离毛囊，形成脱发，另外，染发、烫发时，会使用染发剂、软化剂等，这里面的重金属一般都是超标的，不仅会造成脱发，还会引起癌症。

在日常生活中，我们怎样才能避免脱发呢？

避免脱发，首先要保持合理的休息时间，避免晚睡，精神压力大的情况下，可以选择运动来缓和自己紧张的心情，对大人来说，每天的睡眠时间至少要达到8小时以上。

也要避免染发和烫发，因为染发和烫发都要局部加温，温度过高会增加头发的脆性，容易断裂脱落，染发剂也会对毛囊造成一定的刺激。

在饮食方面，可以多吃蛋白质丰富的食物。头发的生长离不开蛋白质，可以多喝牛奶，多吃鸡肉、牛肉、鱼肉等肉类食物。