情绪稳定，是一个人最好的养生

情绪于身体而言是一种能量，遇到不开心的事时，心里的正能量降低了，外面的负面情绪就进来了。

而一旦被负面情绪牵着走，又怎么能看到前方的风和日丽呢？

《红楼梦》里的林黛玉便是如此。

天生多愁善感的她，遇事总往悲处想，爱发脾气，好吃醋，情绪低落是常态，最终抑郁而终。

人有七情六欲不假，喜怒哀，嗔痴念，都是人之常情。

但若任由情绪肆意泛滥，只会落得个日渐消沉、萎靡不振的下场。

不论悲喜，我们都该视之为正常现象，淡然处之，从容面对。

因为身体就像我们心灵的记事本，里面藏满了过往所有或悲伤、或欢喜的记忆和故事。

遇到快乐的事情，一颗心也是敞开的，整个人都会处在美好的境遇里；而当悲伤占领了心的丘壑，整颗心就是封闭的，迟早一天会走火入魔。

唯有从坏心情中解脱出来，放下玻璃心，你才能拥有长久的自得和欢愉。

稳定的情绪，

才是最好的养生

人生路上，我们遇到的最大敌人，不是生老病死，不是贫困潦倒，而是情绪不佳。

养生，首先要学会控制情绪。

“人逢喜事精神爽，闷上心来瞌睡多”，说的大概就是这个道理了。

很多人遇到快乐的事情心情会大好，连带着整个人看上去都容光焕发。

可一旦遇到委屈、悲伤、压力，就会把负面的情绪堆积在身体里，长此以往，身体就会不堪重负。

待到情绪爆发之时，理智消失，言行失控，不止伤人而且伤己。

人生不如意事八九，若执着于那八九，则心思郁结，千路万路都难相通。

而常想一二，不思八九，则事事如意。

很多惹得我们情绪波动的事情，回过头来看，都是小事。

学会与不愉快的情绪达成和解，尽量让自己处在轻松、愉悦的生活环境中，才是最好的养生之道！

控制好自己的情绪，

方能控制好人生

古人常说，“郁郁于心。”

人生的境界，说到底还是心灵的境界。

若心胸放宽一点，恩怨看淡一点，为人糊涂一点，则人生大有可为。

那些个凡事都要争个对错、辩个高低的，最后受伤害的只会是自己。

当你觉得情绪难以自控时，不妨试试下面这几个方法吧！

深呼吸，给自己30秒的冷静期

人在愤怒时，大脑会一片空白，不仅智商会归零，情绪还难以自控。

深呼吸可以帮助我们平复燥怒的心情，缓解一些负面情绪。

大脑争取到了一定的思考时间，人才不会做出冲动的事情。

改变面部表情，多微笑

情绪不佳时，人的面部会骤然改变，或眉头紧锁，或双目紧蹙。

身体接收到这样的信号，就会四面筑起高高的城墙，不让任何人靠近。

所以，即便心情不悦，也要学会自我暗示，为了鸡零狗碎的事让自己愁容满面，真的非常不值得。

多想想可能会发生的最坏的结果

古人常说：“竭泽而渔”。意思是做事不能只顾眼前，不计后果。

一个人做事太冲动，往往不但事情得不到解决，还极有可能愈演愈糟。

遇事多想想最坏的结果，给自己留条后路，没有坏处。

做自己感兴趣的事，转移注意力

一旦心情不好时，感觉整个世界都是灰色的。

这时候尽量让自己忙碌起来，转移注意力，别总想着悲伤的事。

当你全身心投入自己感兴趣的事情时，前一刻的烦恼也就抛之九霄云外了。

如果可以的话，让开心的时间再多些吧，总比困在抱怨和愤怒里要好上千倍、万倍。

我们来到这世上，无非是为了爱可爱之人，赏悦目之景，食美味佳肴，听悦耳小曲。