知道这些，跟乳腺结节说再见！
当今社会越来越多的女性患有乳腺问题，我们听到最多的是乳腺增生、乳腺结节、乳腺纤维瘤等字眼。对于普通女性而言，听到这些字眼总感觉好可怕，为什么自己会张了不该张的东西？为什么现在的生活条件比父母那代优越多了，但是病反而也多了？
其实目前类似上述这些乳腺问题，保守估计80%都是良性的，发生的原因确实跟我们日常饮食和生活习惯密不可分，只要调整好我们的作息和饮食习惯，就不会引起不良反应。
乳腺结节到底是怎么来的
// 主要与激素有关 //
雌激素分泌过高会对乳房造成刺激，会增加乳腺结节的病发几率，甚至也会导致乳腺增生和乳腺癌的病发。因此要调整体内激素水平，千万不可以乱服用激素类的保健品和药物。
// 生气、发怒 //
女性天生较敏感，在生活中易多愁善感，长期发怒或心情低落会导致内分泌失调，从而造成对乳房的刺激，引发乳腺结节的病发。所以在日常生活中，调节自我心态，舒缓精神压力非常重要。
// 长期服用避孕药 //
避孕药中含有大量的雌激素，会导致人体雌激素分泌过高，从而对乳房造成刺激。
保护乳腺，从小事做起
// 充足、规律的睡眠 //
睡眠不足会使人精神萎靡，脾气暴躁。保持良好且充足的睡眠，不仅有利于平衡内分泌，更能让体内各种激素提供发挥健康功效的良好环境。
// 母乳喂养 //
现代女性很多因为想保持身材而使用奶粉取缔母乳喂养，这不仅对宝宝无益，对于女性来说不能让乳腺充分发育，更易出现增生。
// 保持心情愉悦 //
好心情不仅能带动周围人的气氛，卵巢的正常排卵也不会被不良情绪所阻挠，孕激素正常分泌，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已经增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
// 补充维生素、矿物质 //
人体在缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质时，前列腺素E的组成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的刺激下出现或加重增生。
【忌口食物】
雌激素较多食物，如蜂蜜、豆制品
油炸类食物
辛辣刺激的食物
含大量黄嘌呤的食物，如咖啡、可可、巧克力
