什么是脑疲劳？调节大脑短路现象，做好三种方法，大脑始终清醒
人们常说大脑越用越灵活，但随着时代的进步，很多人背后的工作压力和网络时代无处不在的信息，脑疲劳现象越来越多。
我们经常感到大脑疲劳，很多人刚感到大脑疲劳的时候，为了继续工作和学习，喜欢采取刺激大脑兴奋的措施刺激自己。
实际上，这些行为容易引起脑疲劳的现象，长期以来很多人的注意力不集中，思维不清楚，反应和判断力迟缓，健忘、烦躁等临床症状，严重者的心理负担能力下降，面对生活上的各种压力，无法忍受，精神崩溃，影响健康。
什么是脑疲劳？
在长期或强度过大的脑力劳动过程中，脑细胞代谢产生的自由基、乳酸等多种有害物质大量淤青，堵塞大脑营养通道，血氧含量下降，血液循环不畅，大脑营养和能量极度消耗的同时，也阻碍了营养物质的有效吸收和利用，最终导致大脑新皮质和大脑边缘系统和大脑之间的平衡关系受到损害，大脑细胞活力受到抑制，信息流的增加和混乱等慢性疲劳综合症
人长时间进行脑力劳动后，经常感到脑力枯竭、头晕，思考能力下降、精神不足、注意力不集中、脑短路，容易犯错误，为了减少这种现象，需要调节脑健康。
减少脑疲劳的方法
1.运动调节。
工作一段时间后，可以伸展身体做体操、散步、慢跑等运动方式，时间不要太长，做10-20分钟，放松身体，可以休息大脑，精神也会慢慢恢复，大脑也会得到更充分的供血和氧气
2.按摩解压
按摩可以用双手五指轻轻拍打头部，无声拍打3分钟左右即可。另外，用拇指按百汇穴、印堂穴、晴明穴、太阳穴、迎春穴、风池穴等头部穴位各60次，用热双手紧贴眼睛1分钟，可以缓脑过度引起的头晕、脑膨等现象。
3.改善环境。
在工作区域，需要保持空气的流通，如果空气不足或者质量不好，就会降低大脑的代谢能力，从而降低大脑的功能。另外，工作环境应以柔和的光为宜。室外环境以绿色为主，有利于眼睛和大脑的清醒。
另外，音乐可以调节大脑皮层的生理功能，享受美丽的轻松音乐，大大提高大脑的效率，放松大脑。
工作一段时间后，我觉得我的大脑很累。我可以停止工作，呆一会儿。这种短暂的休息方法有助于调整我的大脑思维。
