慢性咽炎总是反复？也许和这些行为有关，需要尽早改正！

说到慢性咽炎，大家可能都有过这样的经历。慢性咽炎是日常生活中非常常见的慢性病。一旦出现，可能会继续影响我们的延后，夏天到了，也迎来了慢性咽炎的高发期。

其实引起慢性咽炎的原因有很多。对于一些经常用嗓子的人，或者冬天出门不注意保护，不爱戴口罩，经常抽烟喝酒的人，患慢性咽炎的概率会更高。

 如果平时有以下坏习惯，很可能会导致慢性咽炎反复发作。希望大家注意，平时尽量避免。如果有，一定要及时纠正。

慢性咽炎总是反复发作？也许和这些行为有关，需要尽早改正！

烟酒过度

临床研究表明，长期吸烟和过量饮酒是慢性咽炎最常见的原因。

一方面，烟草和酒精会直接刺激咽部粘膜，造成损伤，甚至使咽部粘膜分泌物增多充血；另一方面，长期吸烟和过量饮酒会降低人体免疫力，导致咽部长期充血，导致慢性咽炎。

常吃辛辣刺激物

在日常生活中，许多人无辣不欢，经常喜欢辛辣的食物，会导致咽喉粘膜损伤，久而久之会导致慢性咽炎。

刺激性食物也会导致咽喉不适，所以日常生活中一定要保持清淡的饮食，有助于保护咽喉粘膜，改善慢性咽炎。

过度使用嗓子

过度使用喉咙是咽喉炎的诱因。如果声带长期处于疲劳状态，咽喉炎必然会反复发作，严重影响日常生活。如果由于职业因素，如教师等职业，喉咙必须处于长期工作状态。

过度使用喉咙的人容易引起咽炎，尤其是慢性咽炎。过度使用喉咙的人咽部和声带长期处于疲劳状态，更容易发生充血、增生等慢性变化。

除此之外，你还需要做好这三件事来改善慢性咽炎。

增强体质

体质往往是影响个人疾病发病率的重要因素。众所周知，体质好的人生病的概率会比较小。

在日常生活中，我们必须进行适当的体育锻炼，正常作息，清淡饮食，保持良好的心理状态，通过增强我们的整体免疫功能来改善咽能。

平常注意嗓子保养

发生喉咙痛、声音嘶哑，应及时就医；用喉应量力而行，用适当的语速和语调，尽量平和说话，如需大声说话，建议使用扩音器。

说话后及时补水。建议喝温开水或热茶，不要喝冷饮；如果有口腔炎症，不妨经常用盐水漱口，可以缓解咽喉炎。

保持空气流通

慢性咽炎患者一定不能长时间使用空调，需要经常开窗通风，保持室内适宜的湿度和温度，不能过热、过冷或过湿，保持室内空气新鲜。

冬天要戴口罩防止病毒入侵，同时要注意防寒保暖。

对于慢性咽炎患者，治疗后需要远离以上三个诱因。如果不能远离，就要采取日常保护措施，减少炎症复发。注意清淡饮食，多喝水，多吃营养丰富的食物，增强抵抗力，减少咽炎复发。