泡腾片补充维生素C虽好，但不能长期食用！

生活中有一些人 ，不喜欢吃瓜果蔬菜，喜欢靠泡泡腾来补充维生素C，喝起来甜甜的像是汽水，提到泡腾片大家很想知道是什么东西，为什么格外受到大家的喜爱呢，但是长期泡泡腾片来说对人体也是有一定的危害的。

维生素C泡腾千万不要过量来吃，每天100毫克就能满足人体的需求，长期服用超剂量的维生素C泡腾片，还会增加心血管的疾病，容易出现胆结石、肾结石，反而对身体健康不利。摄入大剂量维生素C还会促使有铁负荷过度者发生铁过度吸收。长期大剂量摄入还可能造成对大剂量维生素C产生依赖性。

所以建议大家不要长期喝VC泡腾片，维生素C可在人体储存约两个月，偶尔一两天摄入蔬果不足也不会导致维生素C缺乏。维生素种类很多，在不同的食物中分布不同，只有保持食物的多元化，不挑食，偏食，也不暴饮暴食，才能保证营养均衡，包括对维生素的需求。