益生菌的效果和作用你知道多少？

益生菌的效果和作用一直众说纷纭，有的说益生菌可以治疗便秘，有的说益生菌可以缓解腹泻，有的说益生菌可以提高身体免疫力，益生菌有什么效果和作用呢？这种可爱的微生物是如何在人体内创造各种奇迹的？

一、什么是益生菌吗？

世界粮农组织将益生菌定义为“当充足补充时，对宿主健康有益的活的微生物”。人体内有很多菌群，这些菌群既有益菌也有害菌，有些中间菌、菌群相互作用，共同构成良好的肠道微生态环境。通常，有益菌占优势，抑制有害菌的生长，使肠道健康，益生菌是促进有益菌生长和繁殖的微生物。

二、益生菌的效果和作用:

益生菌一般在人体肠道中，通过抑制有害菌的繁殖，调节肠道内的菌丛，优化菌相，增强人体免疫机制，抵抗病毒对人体的侵害。并帮助保持肠道内菌群平衡，创造更有利于益生菌生存的肠道环境，从根本上缓解和改善常见便秘和腹泻问题。益生菌还可以提高人体健康所需的各种营养成分的消化吸收率，促进新陈代谢，提高免疫力。一般来说，益生菌对人体健康的作用具有切实的帮助，目前科研数据显示，长期食用益生菌，调节人体血液生化值，缓解慢性病症状。

三、益生菌活性控制:

益生菌作为有益的活性微生物，对人体肠道健康的帮助主要来自该微生物的活性。为了更好地维持这种活性，无数微生物专家不断深入研究。成功解读了隐藏在益生菌中的肠道终极密码“滢养元”。该成分的发现，突破了传统益生菌的三大创新表现力，即原护力革新、促生力革新和吸收力革新。迅速调整肠道菌群，创造有利于益生菌定殖的环境，更好地帮助抑制有害菌的繁殖，加强肠道蠕动，促进新陈代谢，使肠道更好地吸收营养物质。

益生菌的效果和作用主要就是助力肠道健康。因为肠道不仅是人体的重要消化器官，也是人体最重要的免疫器官。