怎样摆脱耳鸣的烦扰？

耳朵嗡嗡作响，有时像蝉鸣一样无穷无尽...耳鸣其实是人耳在没有外界声音和电刺激的情况下主观感受到的声音。

导致耳鸣的因素很多。根据原因，有些耳鸣经过自我护理和调理后可以消失，有些耳鸣需要药物和手术治疗。此外，耳鸣掩蔽器和耳鸣再适应训练模式也有助于顽固性耳鸣的恢复。

耳鸣的治疗当然少不了用心护理。

一、远离噪音

人们在日常生活中应该远离噪音，尤其是耳鸣患者。

远离噪音是最基本的方法。不要经常去一些噪音过大的娱乐场所或铁路、工厂。这些噪音过大的环境会损伤内耳神经，引起耳鸣。适当的音量娱乐。

二、保持耳道卫生

要经常清洁耳道内的污垢，保证耳道的清洁。清洁耳道时，注意不要使用硬物，避免人多的场合，以免意外碰撞，损伤耳朵。耳朵进水应及时排出，以免影响耳朵听力。

三、注意饮食

调整饮食也是一个很好的方法，食疗可以作为一种治疗方法。耳鸣患者选择的食物应清淡，避免辛辣。辛辣食物会刺激脑细胞，堵塞血管，阻碍新陈代谢，从而破坏神经。盐过多会导致内耳淋巴管水肿，进而引起耳鸣。

四、保持健康的心态

下班后不要太累，做事要冷静，不要激动紧张。注意休息，给耳朵休息的时间，以免影响耳朵。

五、忌酒

酒精会随血液流入内耳腔，对内耳神经造成极大的刺激，容易产生耳鸣。酒精还能加速血液循环，扩张血管。在淋巴回流障碍的情况下，血流加快会加重膜迷路水肿，使眩晕难以愈合。此外，饮酒可加速心跳，引起胃粘膜充血，加重呕吐，不利于健康。