明知道多吃零食不好，但就是忍不住的快来看看

许多零食会使人发胖。有些人有意无意地吃得太多，如糖果、瓜子、水果、巧克力、冰淇淋等，使食物吸收的热量大大超过了身体生长和活动的需要。多余的热量转化为脂肪并储存在脂肪细胞中，从而促进脂肪细胞肥大。随着时间的推移，大量的脂肪积累并导致肥胖。

如此兴高采烈地吃吃喝喝，到底吃进了多少热量，说出来可能会吓一跳，最常见的瓜子，150颗，等于吃了一汤匙的油;5颗牛轧糖，一包鱿鱼丝，热量就相当于一碗白饭。

吃零食还容易是营养不良。因为我们通常吃的大多数零食都缺乏维生素和矿物质，所以它们被称为垃圾食品。不仅如此，零食还消耗我们体内的B族维生素来燃烧我们所吃的糖。体内维生素的逐渐减少会使人神经紧张、难以集中精力、精力减少和失眠。同时，零食使人们无法吸收正常的营养。

小食品的主要成分是淀粉、味精和香精。营养成分不能满足人类生长发育的需要。此外，各种精都是化学合成的工业产品。除了增加食欲，它们对身体没有好处。例如，糖精是从煤焦油中提取的。除了它的甜味，它根本没有热量。最后，它需要从尿液中排出，这增加了肾脏的负担。