总是忘记事情？这样可以加强记忆力

训练专注力

集中注意力是多么重要。例如，当我们听课时，我们会专心听讲，并掌握更多的知识；背书时，集中精力和记忆所需的时间要少得多；工作时要注意，单位时间内完成的工作量要高得多。

强化训练

经常使用大脑可以提高记忆力。从某种意义上说，大脑就像一块肌肉。如果你反复练习某个部位，它会强化该部位。

合理饮食

注意饮食，现在有很多健脑食品。特定的水果和蔬菜可以为大脑提供足够的黄酮类。葡萄糖在改善记忆方面也起着非常重要的作用，为大脑神经系统的新陈代谢提供足够的能量。

充足睡眠

睡眠对记忆、注意力和精神状态的影响大家都深有体会。其他研究结果也证实，保持平静的心情，保持注意力集中，让大脑好好休息，可以帮助改善记忆。所以，当该睡觉的时候，好好睡一觉！