脾胃虚寒，中医教你养脾护胃！

脾胃是后天之本，我们体内所需的能量是由脾胃转化食物而来的。脾胃的保养尤为重要。

你的脾胃还好吗？

小信号表明你的脾胃可能有大问题。在日常生活中，通过仔细观察肤色、五官和生活状况，我们也可以看到脾胃问题。例如：

口臭

许多人经常会有口臭等问题，会误以为是肝脏出了问题，其实真正的原因来自脾胃，胃肠有积滞，或有胃火，大肠火。

红鼻子

脾胃经脉与鼻子相连。鼻干，嗅觉失灵，流鼻涕，鼻出血，多为脾胃虚弱所致。鼻子的人，多有胃热；鼻青伴有腹痛，也说明脾胃功能不佳。

口水多

儿童或成人不自觉地流口水，多为脾虚有湿；若伴有睡眠打呼、磨牙更应引起警惕，脾虚湿盛更严重，或有西医所谓的腺样体肥大。

便秘

六腑以通为用，大便通畅，依赖于胃、肠、胆的协同作用，便秘可能是脏腑协同作用异常。

睡眠不好

俗话说胃不和，卧不安。脾胃不好的人睡眠质量也会下降，导致入睡困难、醒来、多梦等问题。

比如小孩夜卧不安，辗转踢被，夜惊哭闹，多为胃肠不和，饮食积滞，要引起重视，需要减轻饮食对胃肠的负担或就医，通过药物、按摩调理或严重者需要挑营养。

无缘无故发脾气

小孩或大人无缘无故地爱上火发脾气，要注意可能是脾胃不好。临床上很多孩子脾胃都调好了，胃肠积滞消除了，脾气也会变得温顺可爱。

保养脾胃，首选脾胃三宝！

对脾胃有益的食物，首推红枣、山药、薏米，堪称脾胃三宝。

 枣子

枣具有补脾胃、益气血的功效。李时珍称枣为脾之果，脾病宜食。枣子是脾胃虚弱，气血不足，倦怠无力，失眠等病人的良好健康饮食。脾虚便秘，胃弱食少，气血不足的人，最好吃枣。

山药

山药是个好东西，既健康又美容。但是山药最好买铁棍山药，刺比较硬，蒸着吃炒着吃，或者熬粥喝都可以，平补脾胃的效果更好。山药和其他滋补食品的区别在于滋而不腻。其他食物滋阴多了会湿，湿了会变热。但是山药不会，它不热不燥，是平补脾胃的良药，特别是对五脏气血的虚损补益效果极佳。山药常用于治疗脾胃虚弱、乏力、食欲不振等症状。

红枣配合山药制成的红枣粥，可用于脾虚食少，增加食欲，止泻。

薏米

薏米具有健脾、补肺、清热利湿的作用，特别容易消化吸收，是一种很好的食疗食品。现代医学研究表明，经常吃山药、大枣和薏米可以提高人体免疫力。如果一起煮粥，不仅可以预防胃炎和胃溃疡的复发，还可以降低流感等传染病的概率。所以很适合脾胃虚弱的人。

脾胃是后天之本，建议大家，30岁以后要注意脾胃问题，这样到60岁也能健步如飞，无病无灾！