瘦子也会得脂肪肝？并非胖子的专利

近年来，脂肪肝的发病率不断上升，发病年龄也呈年轻化趋势。据统计，全球25%的成年人患有脂肪肝，中国某些地区的发病率达到45%。尽管如此，许多患者并不重视脂肪肝，这也增加了脂肪肝的危害。我们对脂肪肝也有很多误区.

误区一:脂肪肝是胖子的专利

脂肪肝不是胖子的专利。腰围和腹围是评价慢性病等重点人群的健康指标，腹型肥胖人群是脂肪肝的青睐群体。

随着电脑办公的普及，越来越多的上班族久坐不动，加上快餐、外卖等高热量饮食，中心性肥胖人群越来越多，这些都是脂肪肝的高危人群。

误区二:脂肪肝是爱吃造成的

得了脂肪肝，不能单纯依靠控制饮食，还需要戒烟戒酒，加强锻炼。运动是治疗脂肪肝最重要、最有效、最健康的方法，对肥胖朋友更有效。一般来说，中低强度有氧运动更合适，如快走、慢跑、游泳等。但是不要过度激烈，如果运动过多，可能会影响肝功能，加重病情。每周锻炼5次以上，每次锻炼30分钟以上为宜。

误区三:快速减肥可以减脂

一些肥胖的朋友得了脂肪肝，经常用饥饿疗法快速减肥。事实上，减肥过快往往也是有害的，如果超过机体的代谢能力，反而会使肝功能受损，加重病情。对于大多数患者来说，合理的减肥目标是每周0.5公斤左右。