冬季和温泉是绝配，但是也要注意

科普小知识

阅读：5 作者：佳疗健康网 2022-01-13 14:23:23

立冬已经过去，现在是泡温泉的最佳时节。泡温泉不仅是一种保持健康的方式，也是一种旅行方式。它可以放松，具有保健作用，可以说是冬季休闲度假的最佳选择。对于从未泡过温泉的人，需要提前了解一下注意事项。

泡温泉注意事项

控制泡温泉时间

泡浴时间最好控制在5~10分钟，适应之后，可适当延长至20~30分钟，而且要从水温较温和的池水开始浸泡，在烫身的池水中每次浸泡时间不宜超过10分钟，并要及时让胸部露出水面或离水歇息。泡的时间过长，一是增加心脏负担，二是破坏皮肤脂膜，引起皮肤干燥、瘙痒。

空腹、饱腹和疲劳不宜泡温泉

不要在极度饥饿和疲劳的情况下浸泡，因为浸泡在浴缸中会加速血液流动并消耗身体能量，浸泡在浴缸中容易产生疲劳感或体力衰竭。饱餐后不宜浸泡，如果在饱餐后洗澡，消化道的血流量会相对减少，这会降低消化功能，并容易出现腹胀、打嗝等不适症状。一般来说，饭后1小时比较合适。

泡温泉的好处

1.促进新陈代谢：泡温泉可以促进新陈代谢；加速氧化还原作用对碳水化合物代谢有良好影响。因此，它可以增加胰岛素分泌、尿液和氮的排泄。对糖尿病、痛风、肥胖症等有良好的防治作用。

2、治疗皮肤病：浸泡后皮肤血管扩张，改善皮肤血液循环和组织营养，增强皮肤抵抗力；此外，它可以杀菌和去角质；因此，泡温泉对疥疮、脂溢性皮炎、痤疮和痒疹等皮肤病有效。

3.改善心血管疾病：泡温泉时，由于皮肤血管扩张，内脏血液转移到体表，改善血液循环，消除静脉血瘀，减缓脉搏，增加每次心脏的血脉位移。证实高血压患者可因体表血管扩张而降低血压；低血压患者会增加血压。因此，它可以预防和治疗轻度循环功能不全、心脏瓣膜病、早期高血压和动脉硬化。

4.刺激神经组织：泡温泉可刺激神经组织，消除神经功能障碍，促进神经再生。对患有神经炎和肌肉麻痹的人非常有效。

5.慢性关节炎的防治：泡温泉可以缓解关节韧带的张力，改善关节软骨的代谢，消除疼痛，恢复关节的活动性；对预防和治疗慢性类风湿性关节炎有效。

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