宿醉后第二天怎么缓解头晕恶心

饮用蜂蜜水可有效减轻饮用后头痛的症状。这是因为蜂蜜含有一种特殊的果糖，它能促进酒精的分解和吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。此外，蜂蜜还有催眠作用，可以让人很快入睡，第二天起床后不会头痛。

宿醉会在早上起床后感到腹部不舒服，并且不想吃任何食物。在这个时候，清淡的粥是很好的。高脂肪食物只会增加肠胃负担，增强不适感。如果不喜欢白粥，也可以喝肉汤。肉汤含有丰富的蛋白质，可以弥补体内营养物质的流失。为了增强蛋白质的吸收，也可以吃一点碳水化合物。肉汤也富含钾和钠，可以补充体内流失的盐。

水果营养丰富，对人体有益。多吃消化性水果对宿醉有好处。酒后吃水果，不会增加肠胃的负担，还能帮助消化。水果富含维生素C，维生素C是分解酒精的润滑剂。宿醉后可以多吃西瓜、柑橘等。甜食中含有大量的糖，可以补充人们呕吐时损失的糖。